NDSA — PARCOURS SOMMEIL
VOTRE COACH
Julien Moreau
Spécialiste du sommeil
Parcours Sommeil
Programme de récupération sur 12 semaines
Un programme progressif et personnalisé pour retrouver un sommeil réparateur et synchroniser vos rythmes circadiens. Accompagné par un coach sommeil certifié, vous identifiez vos blocages, installez des routines durables et optimisez chaque phase de votre nuit.
- ✓Endormissement facilité en moins de 15 minutes
- ✓Nuits plus profondes & réparatrices
- ✓Énergie au réveil & stabilité d'humeur
- ✓Meilleure récupération physique & cognitive
- ✓Réduction durable des réveils nocturnes
Pourquoi ce parcours ?
Le sommeil est le pilier de votre santé physique, cognitive et émotionnelle. Un sommeil de qualité améliore la mémoire, régule les hormones, renforce l'immunité et réduit le stress oxydatif. Ce parcours vous aide à briser le cycle des nuits agitées et des journées épuisantes.
Votre parcours en 4 étapes
12 semaines — du profil au suivi personnalisé
SommeilProfil™
Profil sommeil complet
Analyse de votre chronotype, qualité de sommeil, rythme circadien et identification des troubles (insomnie, apnée, syndrome JSR) via un questionnaire neuroscientifique avancé.
- Bilan chronotype & cycles de sommeil
- Analyse de la qualité & fragmentation
- Détection des troubles du sommeil
Analyse IA
Analyse intelligente du sommeil
L'IA croise vos résultats SommeilProfil™ avec vos habitudes de vie, données biométriques et antécédents pour identifier les causes profondes de vos nuits perturbées.
- Corrélation sommeil & hygiène de vie
- Détection des schémas & déclencheurs
- Rapport d'analyse IA détaillé
Bilan personnalisé
Synthèse & plan d'action sommeil
Un médecin du sommeil analyse votre dossier complet, valide les recommandations et construit avec vous un protocole personnalisé pour des nuits enfin réparatrices.
- Synthèse clinique de votre profil sommeil
- Protocole personnalisé priorisé
- Rendez-vous coach sommeil 1:1
Parcours suivi
Programme 12 semaines
Vous entrez dans le programme actif : 12 semaines de rééducation du sommeil, supplémentation ciblée, routines du soir personnalisées et suivi hebdomadaire.
- Rééducation du rythme circadien
- Protocoles mélatonine & magnésium
- Rituels du soir personnalisés
- Suivi coach & ajustements continus
Bénéfices attendus
Prêt à transformer votre sommeil ?
Votre parcours, vos évaluations et vos bilans se réunissent dans une synthèse claire de vos priorités et de votre progression.